jak zachować sie

[...] -- cm UDO (PRAWE / LEWE): 56.5 cm / 56.5 cm ŁYDKA (PRAWA / LEWA): 42.5 cm / 42.5 cm BMI: 24.5 BF%: --- # DIETA: Wszystko ładnie pięknie i pachnąco, waga spadła nie jakoś tragicznie, raczej w normach tego, jak powinna spadać. Obciąłem węgle z diety w weekend, w sobotę wytrzymałem bez problemu, ale niedziela była dla mnie straszna . [...]

Z floor wipers mam plan połączyć je ze sliderem, ale to jak będę miała siłę Robię tylko z nogami góra-dół, skosy odpuszczam, żeby swoją namiastkę talii zachować. volvo w dobrym temacie napisałeś? ----------------------------------------------------------------------------------- Micha: - oliwa, tran, jaja, orzechy, wasa, tatar, rukola i pomidor [...]

[...] co dotychczas przeczytalam o zbilansowanej to sie ladnie kupy trzyma i podoba mi sie w niej ze jest taka elastyczna, Uwazam, ze kazdy poczatkujacy powinien od niej zaczynac, jak bazy i dopiero w miare poznawania reakcji swojego ciala ewentualnie modyfikowac i przechodzic wolno to w strone zwiekszania, zmniejszania kalorii, zmniejszania ilosci [...]

[...] czy w Polsce zwracają za takie badania, bo tu nie istnieje "świadome rodzicielstwo" tzn jesteś w ciąży zrobią ci badania które uważają za potrzebne ale przygotowania???? jak chcesz to płać %-) Pamietajmy , że wszystko opiera sie na statystykach i na ich podstawie kasy chorych decydują ktore badania maja sens bo opłacaja sie w ramach [...]

Gala bez szału. Kumpel wykupił ppv, ale i tak się trochę zacinalo. Pudzian jak się wkurzył po walce z Rozalem, myślałem, że mu j**nie jak ten go przytulal %-) Co do Mamed to szkoda komentować. Kondycja słaba, sam się kładł. Karaoglu ćwiczył chyba u Seagala, bo parę razy Mamed się przeturlal. Przy okazji muza tego Turka.. Jak z filmików [...]

[...] Łatwiej będzie zachować pozycję techniczną,ponieważ małe mięśnie odpoczną po odłożeniu sztangi.W twoim wypadku ciągle znajdują się w kontrakcji i szybciej odpadają. Zrób tak jak napisałem a ciężary szybko poszybują w górę. Podciąganie na drążku Nie widać cię całego-ciężko cokolwiek powiedzieć. Widzę lekką "bujakę" a to świadczy o tym że pozycja [...]

Osobie ćwiczącej rekreacyjnie, czyli wiekszosci tutaj, nie robi różnicy jak gleboko zejdzie. Duzo ważniejsza jest technika w tym przypadku niz głębokość. Poza tym, glebokosc przysiadu zalezy tez indywidualnych mozliwosci - mobilność i kosciec grają tu pierwsze skrzypce. Jedyne co należy zachowac bezwzględnie to łamanie kata 90 stopni, [...]

[...] są kluby sportów walki no i nadzieja że może dojdzie do spotkania z USArmy może być całkiem niezła bitwa %-). 29 kwietnia mam MP Nauczycieli w WW z 50kg Open pompki jak najbardziej w przygotowaniach pomogą.Zresztą coś ostatnio bardziej mnie ciągnie do pompek niż do sztangi.Będzie tez powód żeby w końcu zabrac się do podciągania do [...]

@Rafał - dzięki, postaram się dodać z 5-10ml lnianego. Tylko muszę kupić jakiś porządny, a nie tylko płyn, który nazywa się lnianym olejem :) @Sol - czyli wszystko się zgadza. Wczoraj chodziło mi o to, żeby zachować w miarę proporcje, tzn żeby przed snem jednak tego białka wleciało sporo - dlatego zaznaczyłem, że posiłek III był jedzony z tym [...]

malo fatu wiec jak libido? mam troche cholesterolu z żółtek jaj dlaczego rano leucyne i przed treningiem leucyne? jesli walisz 20g bcaa to leucyna imo zbedna przed lepiej po! rano leucyne, przed treningiem leucyne i po treningu też mam leucyne (może za wcześnie wyłączyłeś filmik ) wale 20 g BCAA Xtra, tam nie ma samych bcaa tak samo BA - ~4g to [...]

[...] konca prostyc pleców więc nagralem to i pooglądalem, ale wszystko bylo ok... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35a8c6e9235e4976944eb9e9e5fa41df.JPG ale boli Cię kręgosłup na pewno? jako pierwsze pomyslalem wlasnie o kręgosłupie ale jak teraz zrobilem to jeszcze raz i dokladnie sprawdzilem to jednak boli obok kręgosłupa... po jego dwóch stronach, a dzis [...]

[...] czy w szkole" Bregu nie porównuj Dubrowki i Biesłanu do Magdalenki bo jesteś zabawny, porównujesz szturm domu jednorodzinnego do szturmu na teatr czy szkołe ? To tak jakbyś porównywał szturm na auto osbowe ze szturmem na autobus. O Magdalence nie będę pisał bo już kiedyś ten temat poruszaliśmy, ale chętnie jeszcze raz przeczytam Twoja [...]

[...] walczy i ma w dupie, przetrwa bez bana, a spam post pewnie i tak wroci z nadzorem... więc netowym napinaczom lepiej podziekować... co poniektorzy z was potrafia sie zachować jak ludzie, Pepsko, Jaruss, a reszta jak takie małe wyszczekane pieski, beda szczekać, wrzeszczeć, żeby tylko pokazać jacy to nie są odważni i za spam post oddają życie... [...]

[...] potraw o wysokim IG, spowoduje to szybki wzrost poziomu glukozy we krwi, a potem szybki spadek, co powoduje zachwianie równowagi hormonalnej i może prowadzić do trądziku (jak również wielu innych chorób, w tym raka). Tłuszcze trawią się wolno więc tu problemu pewnie nie ma, jeśli się nie zje nie wiadomo ile. W sumie powinieneś jeść mniej, co [...]

Fala23 dziękuję Nie wypiłam tego wina! :) Ale pięknie wszedł dzisiejszy trening :) po odblokowaniu tego stawu trenowało mi się jakby nie moim ciałem, taka moc że hej ale nie szalałam z ciężarami za bardzo żeby nie przeginać. Żartuję, że mam już szacun u tych wielkich siłaczy na siłowni bo chwalą ciężary i nawet proszą o asekuracje, podanie [...]

[...] wygrane na punkty. W miedzy czasie ważył sobie czasem ciut mniej czasem ciut więcej, ale cały czas w granicach 112 - 120. W każdym bądź razie w jego walkach nie widać, jakiejś diametralnej różnicy prezentowanej formy, szybkości, kondycji itd... Naprawdę wygląda na to, że Solis potrafi narzucić swój styl boksowania. Różni zawodnicy wychodzą [...]

Z racji tego, że biegam głównie rano i jako 1 z 2 treningów danego dnia (a nie jako główny) to będę skupiać się na biegach 3-4 x 1 km w tempie 4:30 przeplatane kilometrem w tempie 5:00. Muszę nauczyć się tego tempa bo obecnie wychodzi mi 4:50-4:40 lub w okolicach 4:15. Krok pod 4:30 ciężej mi złapać, a kondycyjnie 4:15 nie utrzymam. Drugi trening [...]

[...] się spotykać kolejno z pięcioma lekarzami z którymi rozmawiałem po dobrej godzinie, półtorej na łebka. Na początku zacząłem od najbardziej oczywistych rzeczy, czyli od tego, jak często mieli do czynienia z koronawirusem. Tak w ogóle rozmawiałem z trzema pulmonologami, kardiologiem i jednym neurologiem. Udało mi się z nimi spotkać i porozmawiać [...]

Marcin odnoszac sie do twoich slow, co do tych osob na skuterkach. sam jestem swiadkiem jaki jest szal na te skutaerki, nawet osoby majace 18+ ktore nie maja prawka itp kupuja sobie skuterek, nie wiedzac za duzo o przepisach. lub rodzice kupuja gowniarzowi quada/skuterek na komunie... a pozniej wyjedzie taki i nie wie jak sie zachowac na ulicy... [...]

Powiem tak. Lekkie wtrącenie. Kiedyś miałem czuba na punkcie posiłków. Sprawdzałem kto jak układa diete i sam układałem, zamawiałem przez neta. I wiecie co wam powiem ? Mając 6 posiłków dziennie z określoną liczbą co ile czego bałem się wyjść z domu bo "Jak ja zjem coś na mieście to dieta już w d...". No i takie paniczne jedzenie i nudne i [...]